Tratar la diarrea puede ser una gran incomodidad y malestar. A menudo conduce a viajes frecuentes al baño e incluso puede resultar embarazosa cuando se está en público. En lugar de tener que depender de medicamentos de venta libre, hay varios remedios caseros naturales que pueden ayudarte a deshacerte rápidamente de la diarrea. A continuación se presentan 5 de los métodos más eficaces para combatir un mal caso de diarrea.
Permanece hidratado
Los viajes repetidos al baño pueden causar mucha deshidratación. Es importante beber mucha agua a lo largo del día y dar sorbos de agua regularmente, incluso cuando no se tiene sed. Las infusiones también pueden ser una buena forma de mantenerse hidratado y de equilibrar los minerales perdidos. Asegúrate de que estás ingiriendo suficientes líquidos para reemplazar lo que tu cuerpo pierde a través de la diarrea.
Elimina los lácteos, los alimentos picantes y la cafeína
Ciertos alimentos y bebidas pueden exacerbar la diarrea. Evita los lácteos, incluida la leche, el queso y el yogur. Los alimentos picantes y la cafeína también pueden aumentar la frecuencia de las deposiciones, por lo que es mejor no abusar de ellos. En su lugar, opta por alimentos de fácil digestión, como arroz, avena y verduras cocidas.
Incorpora probióticos a tu dieta
Los probióticos pueden ayudar a reemplazar las bacterias sanas de tu intestino, que son esenciales para la digestión. Estas bacterias beneficiosas pueden ayudar a reducir la inflamación, la diarrea y la hinchazón. Elije alimentos ricos en probióticos, como yogur, chucrut o kombucha. También puedes tomar un suplemento probiótico diario para ayudar a mantener las bacterias intestinales sanas.
Utiliza hierbas antidiarreicas
Plantas como la menta, la manzanilla y el hinojo pueden reducir eficazmente los calambres, la hinchazón y los gases asociados a la diarrea. Estas hierbas antidiarreicas pueden consumirse en forma de infusiones o en cápsulas. También se ha demostrado que las cápsulas de aceite de menta piperina tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden reducir los síntomas asociados a la diarrea.
Haz un guiso suave
Preparar un guiso suave con ingredientes como arroz, zanahoria, patata y cebolla puede ayudar a calmar el tracto digestivo y reducir los síntomas de la diarrea. Estos ingredientes son de fácil digestión y pueden ayudar a reponer los nutrientes perdidos por un malestar estomacal. La calidez del guiso también puede ayudar a calmar el malestar estomacal.
La diarrea puede ser desagradable, pero es un problema común que suele poder tratarse sin riesgos en casa. Manteniéndote hidratado y evitando los alimentos desencadenantes, puedes ayudar a mantener a raya los síntomas de la diarrea. E incorporar remedios naturales como los probióticos, las hierbas antidiarreicas y los guisos suaves puede ayudar a hacer que los síntomas de la diarrea sean más manejables. Si los síntomas persisten durante más de 2-3 días, consulta con un profesional sanitario.
Si sigues estos 5 eficaces remedios caseros para la diarrea, podrás reducir tus síntomas y empezar a sentirte mejor en poco tiempo.