¿Alguna vez has experimentado la tos de una forma inusual? La tos, es la respuesta del sistema inmunológico del cuerpo.
Es un mecanismo de defensa natural que intenta eliminar o limpiar el moco, sustancias extrañas o irritantes, y patógenos (tales como bacterias, virus, hongos y parásitos)
de las vías respiratorias superiores e inferiores. Esta actividad involuntaria comienza comúnmente con una irritación en el final de la garganta y
puede ser acompañada de flemas, una sensación de asfixia o dolores de pecho y/o espalda.
La tos puede deberse a diferentes factores tales como resfriado o gripe, reflujo ácido, alergias o problemas bronquiales; siendo éstos los más comunes.
Si bien la tos es una función normal que forma parte de nuestro sistema inmunológico, la presencia de otros síntomas como fiebre, dolor de pecho, problemas
para respirar y una tos prolongada (más de tres semanas) deben ser motivo para buscar atención médica. En la actualidad hay muchos fármacos
(pastillas, jarabes y sprays) disponibles en el mercado para aliviar rápidamente la tos. Sin embargo, esos medicamentos pueden tener
efectos secundarios (como somnolencia, estreñimiento, mareos, mareos, dolor de estómago, vómitos) y en algunos casos no son seguros para los niños menores de
cinco años, mujeres embarazadas y personas con determinadas condiciones médicas. Si prefieres una solución natural, considera alguno de los siguientes remedios
caseros para aliviar la tos de forma natural.
1. El té de jengibre
El jengibre es una hierba picante que se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional china. Estudios han demostrado que esta hierba
ayuda a calmar la tos, despejar los síntomas de sinusitis y eliminar la congestión de los senos paranasales, así como estimular la inmunidad.
El jengibre también acelera el proceso de curación y ceja el dolor. Para preparar el té, debes cortar unas piezas de raíz de jengibre y luego colocar en
una taza de agua caliente. Cubra la taza y deje el té reposar durante 5-10 minutos antes de beber.
2. Vapor con mentol
El vapor con mentol es un excelente remedio casero para la tos. El aceite de menta es un desinfectante natural y antiinflamatorio que ayuda a aliviar la irritación
en la garganta y los pulmones, así como estimula la curación. Todos los aceites esenciales (incluyendo aceite de menta) son muy potentes, por lo que debemos
usarlos con precaución. Para preparar el vapor con mentol, primero debe hervir un litro de agua y luego agregar varias gotas de aceite de menta al agua hirviendo.
Cubra el recipiente con una toalla y permita que la persona empiece a respirar los vapores. ¡Será mejor si usted respira el vapor repetidamente por unos minutos!
3. Miel y jugo de limón
La combinación de miel y limón es una de las soluciones más eficaces para calmar la tos. La miel es un alimento energético con poderes antiinflamatorios
que combate la infección, alivia la irritación y ayuda a calmar la tos. El jugo de limón es rico en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
y a reducir la duración de la tos. Para preparar esta solución, simplemente debe añadir jugo de limón fresco a un vaso de agua caliente y agregar 1-2
cucharadas de miel. Mezcle bien y beba antes de dormir.
4. Expectorante de lino
El lino es una fuente valiosa de fibra soluble que ayuda a aliviar la tos. Los compuestos antioxidantes y antiinflamatorios del lino ayudan a aliviar el
malestar y a eliminar el exceso de moco de los pulmones. Para preparar el expectorante de lino, debe mezclar dos cucharaditas de semillas de lino molidas
con agua tibia. Mezcle bien y beba dos veces al día.
5. Té de tomillo
El tomillo es una hierba aromatizada con propiedades expectorantes, antimicrobianas, antiinflamatorias y escalfadoras que ayudan a calmar los dolores de
garganta y a eliminar el exceso de moco de los pulmones. El tomillo es muy efectivo para tratar la tos, es por eso que se recomienda beber té de tomillo
dos o tres veces al día. Para hacer el té, debe hervir 1 cucharadita de hojas de tomillo secas de manera uniforme en una taza de agua durante 15 minutos.
Filtrar la infusión y beberla caliente.
Recomendaciones finales
Además de los remedios caseros anteriores, es importante recordar que la mejor solución para tratar la tos es evitar los irritantes en el ambiente (polvo, humo,
contaminantes) y mantener una buena nutrición para fortalecer el sistema inmunológico. Además, no te olvides de tomar muchos líquidos, evita el tabaco y
haz actividad física regularmente.
Sin embargo, recuerda que estos remedios naturales no son un sustituto del tratamiento médico. Si tienes tos persistente, es recomendable que solicites
atención médica para una evaluación. Saludablemente, no hay nada mejor que tomar el control para bienestar propio y no hay mejor manera de hacerlo que
mediante el uso de métodos naturales.